Habitualmente si corro un maratón de asfalto al día siguiente salgo a entrenar con normalidad. Como mucho descanso un día entre medias.
Ahora bien, cuando es un maratón de montaña tengo que dejar un par de días por los menos, ya que debido a las bajadas, y en especial las bajadas como las de varapalos, tengo los cuadriceps bastante tocados. Antes si que me forzaba a salir a trotar un rato pero con el tiempo me he dado cuenta que lejos de sentarme bien lo único que consigo es cargar aun más y alargar la recuperación.
HE aprovechado para hacer unos buenos estiramientos y unas friegas con un potingue que compre en un mercado medieval con romero y otros hierbajos raros pero que te dejan bastante relajado.
Estas dos próximas semanas quiero dar bastante cera acabando el domingo que viene con el maratón de San Sebastian sonde iré a
hacer un buen rodaje.La rodilla ya tiene mejor traza y las chuletas que nos zampamos también.
http://picasaweb.google.es/gsabafe/MaratNDeJarapalos151108# las fotos de Guille
1 comentario:
Las chuletas... ¿dónde estarán ya las chuletas?, la rodilla mucho mejor, es que la foto del otro día con sangre y demás parecía otra cosa.
Recupera bien y a correr en San Sebastián, mucha suerte.
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