miércoles, 31 de diciembre de 2008

31 de diciembre ¿fun fun fun?

Bueno pues ya hemos llegado al último día del año. Hoy tocan uvas, vino, cañas, cordero, canapés, petardos, matasuegras.

Ésta mañana he ido a Arroyo a casa de Oli donde he dejado el coche. Un café más tarde me he puesto la mochila con las correas ajustadas ya que no hace falta cortarlas y me he ido a Valladolid a la salida de la carrera. Total unos 15 o 16 km antes del cross. En el Cross me he puesto a la cola de la salida para hacer la carrear en progresión. Y así ha sido de menos a más, con barro hasta las orejas, y con muchas gente disfrutando de correr el ultimo día del año. Al final me han salido 26 o 27 km .

Feliz año a todos. Cuidado con el coche los que tenéis que usarlo y nos vemos al año que viene.

Un abrazo


martes, 30 de diciembre de 2008

Previo de la San Silvestre

Mañana es el día de las carreras de fin de año por excelencia. Yo llevo corriendo en nochevieja alrededor de 15 años. Es un día especial para correr.
Desde hace varios años suelo correr el cross de las 12 uvas en Valladolid. Se trata de un carrera de tierra al más puro estilo de los cross, con barro, arena, curvas, etc. Una buena forma de despedir el año.

Esta vez y dado que mi preparación `para sables difícilmente encaja con una carrera de este tipo, lo que voy a hacer es ir corr4iendo desde Arroyo, unos 15 km más o menos. Calentar unos 5 km más y luego hacer tranquilamente la carrera. De esta manera me saldrán unos 30 km que estarán muy bien para acabar el año. El día de año nuevo otros 15 km y así completaré una semana con 120 km =. Viernes 15, sábado 22, domingo 24, lunes 15, martes nada, miércoles 30, jueves 15.

Hoy mientras tanto descanso para coger mañana el día con ganas.

Alimentos complicados


No se si os ocurrirá a vosotros, pero a mí hay alimentos que me sientan especialmente mal. Cuando los tomo tardo muchísimo tiempo en hacer la digestión si no acabo vomitando la mitad de la comida mientras voy corriendo. Y es que por más que intento no comerlos siempre me acaba pasando lo mismo.

Uno de ellos es el pimiento, en todas sus formas y todas sus derivadas. Dícese frito, asado, relleno, en salsa, etc. Es más hasta el pimentón me sienta fatal. Y lo peor de todo es que me encanta. Con el pimentón cualquier salsa, etc… que lo lleve me acaba sentando mal. Delicado que es uno.

Otro de los alimentos malditos es el tomate. Salsa de tomate, tomate en ensalada, … cualquiera de sus sucedáneos.

Hoy no se que diantres he comido pero he ido con el estomago hecho un cirio todo el entrenamiento. Tanto que he dejado los 15 km de recorrido por Fuentes blancas sembrados de trozos de pimiento, pimentón … Lo siento por lo escatológico.

Pues eso que han sido 15 más para el buche. Casi 80 en 4 días. Esto si que es entrenar.

Por cierto el proyecto se ha quedado parado por Navidad. 0 aportaciones esta semana, o no me han llegado los emails, o en la asociación que están fuera no han actualizado la cuenta del Banco para comprobar. Yo sigo dándole con ahínco a la zapatilla.

domingo, 28 de diciembre de 2008

No hay dos sin tres

Por fin me han salido 3 entrenamientos seguidos medio decentes. Ésta mañana no he sido capaz de madrugar, no me apetecía. He mirado por la ventana y hacía un día raso con un frio del carajo. Eran las 7:30 de la mañana. María entre las mantas dormida, con calorcito en la habitación del hotel. He vuelto a mirar por la ventana, he vuelto otra vez la mirada hacia la cama. En fin no había color. Me he vuelto a enroscar de nuevo entre las sabanas- ¡estoy de vacaciones! ¿no?. Pues eso.

Tras un día sin parar de visitar cosas y pasear,… que si Biarritz, San Juan de Luz, El castillo de no sé qué, Hendaya, la playa de no sé cuantos, luego un bacalao ajoarriero, y en lugar de echarme la siesta a descansar me he calzado las zapas con el último bocado para hacer 25 km antes de que se hiciese de noche. Un rodaje bastante bueno con una temperatura la mar de agradable.

He conseguido enlazar 3 entrenamientos muy buenos en tres días seguidos para hacer más de 60 km en los 3 días. La semana ha quedado muy descafeinada por el entrenamiento que me salté el día de Navidad. Que le voy a hacer soy así de débil en ocasiones. Unos tristes 95 km para finalizar la semana que de haber salido el 25 hubiesen sido 110 . Pero a lo hecho pecho y nada de mirar hacia atrás. A seguir con la buena recha que voy enlazando.

Ya tengo encargado el trineo y me llega la semana que viene. En lugar de skys como pensaba va sobre unos ruedines.

sábado, 27 de diciembre de 2008

Trineo





Como no terminaba de encontrarme a gusto con la mochila, he decidido que no voy a correr con ella en Sables. Tras leer detenidamente el reglamento donde refleja el material obligatorio que debemos llegar en la carrera he pensado que voy a correr con un trineo.


Ya tengo mirado el modelo. Se trata de un trineo de fibra de carbono ultraligero al que acoplaré unos skys para que pueda deslizar por la arena. Con una mochila de montaña que tengo bastante buena voy a construir un arnés para poder sujetármelo al cuerpo y poder tirar de él sin problemas. La idea es que vaya separado de mi un metro o metro y pico por detrás.


De esta manera y de forma muy sencilla podré transportar ciertas cosas que me traían de cabeza en un principio. Llevaré el portátil, con su cargador. Para poder recargar la batería el modelo de trineo lleva acoplada una pequeña placa solar que produce energía para algunas cosas, entre ellas cargar el ordenador.


Otra de las funciones de las que dispone el trineo es un pequeño compartimento nevera en el que meteré un par de kilos de filetes de ternera para comer tras finalizar las etapas. Para poder cocinarlo echaré una pequeña barbacoa y un par de sacos de carbón vegetal.


En cuanto a la ropa y ya que dispongo de sitio para aburrir tendré ropita limpia todos los días, además de toalla, zapatillas de repuesto, colonia, gel y un depósito de agua de 10 litros para ir llenado con el agua de sobra que me de la organización.


Llevo un saco de dormir de pluma y una manta de borreguillo, además de una almohada de viscolatex.


Para estar comunicado con el ordenador un amigo me dejará un teléfono satélite así que podré actualizar la página y el blog a diario.


Y que no se preocupen los kroquetas que llevo tres botellas de ron miel.



El peso total estimado son 63 kilogramos, pero hay que tener en cuenta que son arrastrados y no en la espalda.
Luego os cuento el entrenamiento de hoy.

Pintxo


A las seis de la mañana me he despertado. Tengo un despertador interno que me hace no tener que poner el reloj para levantarme. Cuando se que tengo un viaje, algo que hacer o lo que sea me despierto de forma natural.

Cuando me he despertado a las seis, he mirado por la ventana y me he dado media vuelta. Era demasiado pronto para salir aun. Así he seguido remoloneando en la cama un rato más hasta las siete y media pasadas. A oscuras he buscado la ropa de correr, con intención de no hacer mucho ruido. Al final me he tropezado 35 o 36 veces y aquello parecía un carnaval.

El caso es que a las 8 ya estaba con las mallas puestas y bien abrigado. He salido del hotel con dirección al paseo marítimo y sin tener demasiado claro hacia dónde tirar. Al final me he decidido por tirar dirección Irún y luego ya veríamos.

Un largo paseo junto al Bidasoa y el aeropuerto hasta llegar a Irún. Ahí ni corto ni perezoso me he salido a la N I hasta el desvío de Hendaya. He cruzado el Bidasoa hasta Francia – menudo etapón, jeje-, ya en terreno francés he pasado por la estación de tren famosa por el encuentro de Franco y Hitler. Así , así corriendo he llegado hasta el puerto marítimo del pueblo. Como el tiempo se echaba encima vuelta al hotel. Duchita, desayuno con huevos fritos y bien de fruta y de turista a Donostia a comer pintxos y tomar unos txakolis. Me encanta esta provincia para comer.
Me he metido 23 km más o menos con dos graditos.


Mañana más y mejor.

viernes, 26 de diciembre de 2008

26 de diciembre fun fun fun


Joder que nevada. Esto son Navidades Blancas. Estoy en Hondarribia y hace un frio que pela. Ahora mismo tengo en frente de la vista Hendaya y la ria. ¡Menudo placer para la vista!

Si cuesta salir a entrenar cuando tienes una rutina, aun cuesta más cuando estás de vacaciones que tienes que encontrar el hueco para no trastocar en ningún momento los planes y no quitar tiempo al disfrute de otras cosas como visitas, etc… Al final casi siempre se opta por quitar el tiempo al sueño que es de donde más fácil se puede recortar.


Hoy he entrenado antes de venir por Fuentes Blancas y el centro de Burgos como el que sale pasear de buena mañana. Con mucho cuidado de no caerme con el hielo porque la que ha caído ha sido morrocotuda. Una helada de aquí te espero. He corrido con 0 grados, ni frío ni calor, abrigado hasta las pestañas. Al rato de calentar me he encontrado muy bien y con ganas de seguir. Lástima que tenía que irme y no había tiempo para más.

Ayer al final el mal tiempo pudo conmigo. Bueno eso y la comida de Navidad. Un entrenamiento menos que compensaré entre el sábado y domingo en los que tengo pensado meterme un par de horitas cada día para hacer alrededor de 55 km. Sólo es cuestión de madrugar más. Así de paso corro entre Francia y Guipúzcoa.

Por cierto hoy han sido 15 km de ná.
Disfrutad de la nieve los que la tengáis . Yo espero que se pase que me veo comiendo la uvas en un txoko.

miércoles, 24 de diciembre de 2008

En la noche de la nochebuena...



En la noche de la Nochebuena,bajo las estrellas y por la "madrugá".los pastores con sus campanillas adoran al niño que ha nacido ya....

Todo esto con una zambomba en la mano, con una copa de champaña y un poco “mastuerzo”. Deseos de que todo vaya bien o mejor, las copas de cava que se toma mi madre, los cigarrazos de mi suegro, esconder o “raptar” al niño Jesús de mi suegra del portal de Belén y pedir un rescate.

Eso son mis navidades. Bueno eso y salir a entrenar con una pereza de la leche entre vino y vino. Hoy me ha costado un triunfo salir porque entre que estaba con la familia y que el ambiente era magnifico pues no me apetecía nada salir. Al final he salido de noche por fuentes un rato. Unos 14 km con un frio helador, pero “agustito”.

Ahora a reponer fuerzas con un poco más de cava, a jugar al pictionari, a las cartas o a lo que sea, y a tirar petardos ¿o eso es en nochevieja? Ya verás tu mañana para salir…
Un beso a mis niños Nicolás, Adriana, y Gonzalo.
Feliz Navidad a todos.

Vuelveeee a casa vuelveee por Navidad






Ale, ya estamos en Burgos. Acabamos de llegar y son las 12 de la noche más o menos.

Menuda rasca para variar. Entrenar por aquí es como hacerlo por la Plaza Roja de Moscú.

Este mediodía en Madrid hacía un día de maravilla, he corrido 20 km por el Retiro más a gusto que un San Luis.

Ahora vienen un par de semanas un poco complicadas de entrenamiento, mucho comer, un poco de berbercio, y a buscar el hueco para ir a correr entre compromiso y compromiso. Pero como digo yo siempre, ¡haberte dedicado a jugar al mus o al ajedrez y no a correr!, además las jugar a las cartas es muy propio de estas fechas.

Ésta tarde también he estado en la cafetería del hotel Wellintong con un redactor de la revista Planeta Running que me ha hecho una entrevista relacionada con el proyecto. Me ha comentado que se publicará en el mes de febrero así que a esperar a ver como queda la cosa.


Lo dicho que ya va siendo hora de acostarse. 20 km esta semana y acaba de empezar.

lunes, 22 de diciembre de 2008

Una locura




Acabo de ver por enésima vez los 3 videos de youtube de la carrera que colgué el otro día. No me deja de ponerse la piel de gallina cada vez que los veo. Cada vez me parece una carrera más y más dura, y cada vez flipo más con el ritmo que llevan los primeros.

Mira que he estado en otras competiciones por el desierto en Argelia, o en la selva costarricense donde pasé las de Caín, pero cada vez que veo a los corredores con esos mochilón es por la arena me entra un caguitis que vamos…

Otra cosa que es emocionante son las llegadas de los corredores el último día. Ese día tienes los sentimientos a flor de piel, y en seguida arrancas a llorar. Por lo menos yo.

En fin hoy he tomado el descanso de esta semana.

domingo, 21 de diciembre de 2008

Ya estamos aquí de nuevo.



Ayer al final se me complicó un poco la cosa y llegue a casa un poco tarde, así que como que no era plan de ponerme a escribir a las 4 de la madrugada, más que nada porque a saber lo que hubiese puesto.

Ayer y hoy he hecho una prueba con la mochila. Varios puntos a destacar. En general es bastante cómoda pero debes ajustar perfectamente las correas ya que si te pasas no puedes respirar correctamente, y si te quedas corto la mochila baila en exceso y resulta algo incomodo.

La parte delantera se ajusta con varios clips, pero baila demasiado, además se ajusta con la cincha de la cintura. No me va a quedar más remedio que cortar las correas ya que ajustadas al máximo me queda grande.

Los bolsillos de la parte delantera son muy accesibles pero las cremalleras se agarrotan como siempre, pero es cosa mía no de la mochila.

Se debe tener en cuenta que con la mochila se suda bastante más ya que la espalda no transpira mucho y eso que la mochila es bastante calada.

La siguiente prueba es con el material ya que tengo que comprobar que entra todo dentro. La capacidad es 20 litros atrás y 4 delante, llevaré un peso de entre 7 y ocho kg más el agua más la bengala que debe pesar también lo suyo.

En general me ha gustado la mochila.

Hoy he corrido 20 km con las miradas de la gente. Miradas porque con una mochila tan rara y el buff en la cabeza parecía cualquier cosa.

La semana ha finalizado con más de 100 km. Muy contento. Lo único malo es que tengo las piernas tras el masaje del otro día con un montón de granos (pelos) infectados que me hacen tener la pierna incluso algo inflamada.

El proyecto está ya en 5.500 euros. INCREIBLE

Por cierto el miércoles día de nochebuena, correré por Burgos a eso de las 10 de la mañana. Un rodaje suavecito. Si alguien se anima que me envíe un correo electrónico, un sms al 670214385 o me deje aquí algún mensaje. Podemos quedar a las 10 bajo el puente del ferrocarril que hay antes de llegar a la playa.

Por último animar a los que leéis periódicamente el blog a que me dejéis algún mensaje, anima en una preparación tan larga. Es muy sencillo solo tenéis que pulsar en poner comentarios y escribir algo. Luego escribir la palabra que pone en la parte derecha (control de mensajes basura)

sábado, 20 de diciembre de 2008

Hoy 18 km con mochila

Estoy de cena. Aun no he tenido tiempo de escribir. Luego lo hago. Han caido 18 km con la mochila. Mucho que comentar de ella pero lo haré cuando vuelva de la cena.
Hasta luego Lucarlrlrlrlrlrlrlrlrlrlrlrlrl!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

viernes, 19 de diciembre de 2008

Viernes que te quiero viernes



¡Coño que rasca! He salido a entrenar hace un ratito de noche con una rasquilla bien curiosa. El caso es que iba salir con el solete pero me he tomado tres cervezas con unos amigos y como no podía ser de otra manera he estado toda la tarde dormido, la cerveza es buena para recuperar sales. Ni tan mal. Luego me ha dado el perezón del siglo.

Ayer al final fue un rodaje muy tranquilito a las 10 y pico de la noche y llegué a casa a las 11 y algo. Como Dean. Solo me faltó correr con la pizza en la mano y el tomate chorreando por la camiseta. Os aconsejo el libro que edito no hace mucho titulado Ultramaratón. Es un reflejo un pelo exagerado pero que describe bien lo que es el mundo de las carreras de ultrafondo y el sufrimiento que se pasa durante las carreras.

Hoy han salido unos 15 kilómetros más.

Mañana quiero salir a correr con la mochila vacía para probar a ver que tal va el tema. Os contaré.

Voy a cenar que ruge el tigre.

jueves, 18 de diciembre de 2008

Dean Karnazes


¿Habéis oído hablar de Dean Karnazes? Si el Americano este que ha corrido en todos los rincones del mundo. El que sale a correr de noche con un trozo de pizza en la mano.

Pues hoy le voy a “imitar”. Voy a salir a correr en media hora con algo de comer en la mano. Será una carrera de noche por el barrio una hora y algo tranquilito. Luego os cuento.

Para el no conozca el MDS aquí le dejo los videos de eurosport del año pasado:

1/3



2/3



3/3



Lo que vamos a sufrir jejeje

miércoles, 17 de diciembre de 2008

Inscritos oficialmente

Ya estamos oficialmente en la página de Sables. Estoy haciendo gestiones para que cuelguen el proyecto en su web y se conozca en medio mundo. A ver si me hacen algo de caso.

Ayer recogí el saco, la bomba aspira venenos, el espejo, la brújula, manta térmica, etc… que me prestó el bueno de Joaquín “Pianista”, compañero de “camarote” y carrera en el maratón transahariano Hoggar 2006 al sur de Argelia. Lo que me pude reír con él. A sus cincuenta años el tío corre que se las pela, y corrió el año pasado el Maratón des Sables. Me estuvo dando algún que otro consejo sobre la carrera y la vida en el campamento. En la foto con Joaquín, Cañorroto y yo por este orden.


Si os dais un paseo por la página oficial de la carrera es alucinante, tienen todo perfectamente organizado, desde cómo te tienes que poner el dorsal delantero y trasero, hasta como pueden enviarte mensajes durante la carrera. Mensajes que te enviarán a la haima por la noche.
Yo creo que ya tengo el dorsal asignado y si no me equivoco es el “525 MARTINEZ QUIJADA Emilio José SP”. Así que tomad nota por si me queréis enviar algún mensaje a través de la web durante la prueba (aunque lo repetiré un ciento de veces).

Una cuestión que me ha resultado curiosa ojeando las características de los sacos de dormir es que ponen temperatura de confort de chico y de chica. En un principio me ha desconcertado pareciéndome una nota un poco sexista, hasta que me he enterado de cómo funciona el tema. Consideran un peso medio de chico de 80 kg y de chica de 60 kg, según indica la normativa europea. Lo cual parece totalmente razonable. Por lo que yo he de considerarme chica para este asunto jejeje.



Al final el saco que llevo pesa 600 gramos, y es de pluma. Lo que aun no he decidido es si llevo esterilla para dormir o me apaño con un trocito de lona que lleva la mochila en la parte de la espalda. Intentaré hacer un día un prueba para ver como se duerme.

Hoy he rodado por el retiro con un día espectacular para esta época del año. He hecho un par de cambios de ritmo de 15 minutos cada uno. Unos 16 km para variar. Ya he conseguido meterme en 7 días seguidos 110 km.

martes, 16 de diciembre de 2008

Hablando pasa el tiempo rápido


Hoy estaba un poco aperrado y sin demasiadas ganas de salir a trotar. Además tenía ciertos ruidos en las tripas que no hacían más que rogarme encarecidamente que les metiera algo para dentro. ¡¡¡Parecía un palomar!!!



Con este panorama podía hacer varias cosas. O bien me iba a comer tranquilamente, y entrenaba por la tarde que me iba a dar pereza, o bien me iba a correr un rato. He optado por lo segundo. Al cabo de diez minutillos pensando en mis penas y glorias por el retiro, he dado alcance a Literman, un viejo conocido de Carreraspopulares.com. ¡Hombre que tal! ¿Qué andas rodando?, pues sí , y tal y cual. Pues así charla que te charla hablan de lo uno y lo otro hemos dado tres vueltecillas al retiro. Al final me he metido 16 km para el cuerpo, bien a gusto. Se me ha pasado el entrenamiento que no me he enterado.

Con el entrenamiento de mañana por fin voy a pasar de 110 km en una semana que ya iba siendo hora…


Otra cuestión importante. Si alguien de los que leen este humilde blog que sepa que próximamente estará por Burgos, Hondarribia, Tordesillas, Zamora, Pedrosa de Duero. Y que la compañía es muy bienvenida así que acepto compañeros de viaje gustosamente.

Hoy muchas fotos como le gusta a Inés. jejeje


lunes, 15 de diciembre de 2008

15 de diciembre



He llegado hace un ratín del fisio de darme un “meneo” en las piernas. Me ha dicho que estoy bien, que para la caña que nos metemos tengo las piernas aceptablemente bien, pero tengo que hacer algo más de hincapié en los estiramientos.

Hoy he hecho 14 km por el retiro al mediodía. 80 seguidos en 5 días, quedan 2 para cumplir una semana.

La comida de Sables.

La comida de Sables va a ser como una comida de Navidad, al llegar al campamento a calentar un poco de sonpinstan para entrar en calor, se calienta con una pastilla de esas de calor en una taza de metal. Luego de plato fuerte un plato liofilizado de pasta con pollo, o cuscus, o alguna cosa de esas. La idea es poder llegar en la cena a meterme 1.500 Kcal por lo menos. Esto son sobres como los de la foto donde se hecha agua caliente, se revuelve y se come. Vamos un asco.

El desayuno será leche en polvo o un sobre de colacao con un paquete de galletas o algo así que no pese mucho. Durante la carrera viviré a base de geles de isostar con sabor a frutas barritas energéticas.

En función del peso que lleve completará con alguna bolsa de frutos secos y alguna gominola.

Lo que más voy a echar de menos es algún pastel, y el pan. Sin an no hay quien como y a mi es lo que me hace pasar realmente hambre. Eso y el chocolate que no podré llevar porque se deshace.

Un ejemplo de lo que se suele llevar:

DIAS CANTIDADES CALORIAS PESO u. tipo gr. Kcal.Tot.Kcal gr. Total
Desayuno
Capuchino instantáneo 6 Sobres 18 80 318 20 120
Cereales 6 Sobres 50 270 1.620 300 300 420
En Carrera
Glucosa 16 Pastillas 15 240 5 80
PowerGel 9 Bolsas 41 110 990 45 405
PowerBar 5 Barritas 65 230 1.150 70 350
Bebida energética 10 Bolsas 25 50 500 30 300
Powerbar Sports Drink 14 Bolsas 35 135 1.890 35 490 1.625
Durante el dia
Fru$tos secos variados 60 60 60 120 120 60 4 x120gr 480 650 2.600 120 480
Galletas Sesamo Sobres 200
Embutido en lonchas 3 Sobres 150 225 675 5 300 980
Cena
Kung Fu (pasta china) 11 Bolsas 85 400 4.400 90 990
Sopinstant 5 Bolsas 19 80 400 22 110
Puré patatas instantáneo 5 Bolsas 33 200 1.000 35 175 1.275


domingo, 14 de diciembre de 2008

Una semana más. Una semana menos


Acaba otra semana de entrenamiento. Ésta semana ha estado marcada por la recuperación del resfriado. Hasta el jueves no he podido entrenar, y durante el resto de la semana me he ido recuperando poco a poco. Hoy para rematar he hecho 18 km algo más rápidos que el resto de los días. La semana acaba con unos escasos 66 km, pero dadas las circunstancias lo tengo que dar por bueno. La idea es continuar la semana que viene para que hasta el miércoles salgan 7 días seguidos y 120 km en una semana (de jueves a miércoles). A estas alturas y una vez recuperado del resfriado espero poder continuar aumentando volumen.

Tengo que ir a hacerme con el resto del material esta semana sin falta.

Esto es un idea de cosas a llevar:

Material gr.

Mochila 780
Saco de dormir 510
Chaqueta paraviento 200
Manta aluminio supervivencia 40
Linterna Frontal + 3 piles AAA 90
Reloj pulsometre 70
Brújula 25
Mechero 15
Navaja 20
Antiséptico cutáneo 25
Espejo señalización 6
Bomba aspira veneno 15
Silbato 6
10 imperdibles Para fijar los dos dorsales 6
Comidas 2.000 Kcal. x 7 días= 14.000 Kcal.
Certificado médico + electrocardiograma


Gorra desértica
Pantalones running
Camiseta running
Calzado running
Polainas protección arena
Gafas de sol 100
Camiseta térmica interior 125
Mallas térmicas interiores 100
Buff 35
Calcetines de recambio 120
Colchoneta 240
Crema protección solar 30
Bidones frontales 80
Toallitas higiénicas 100
Botiquín emergencia 80
Vaselina/crema anti rozamiento 30
Sandalias ligeras 200
Gel 70



Comida Mín: 2.000 Kcal. x 7 días= 14.000 Kcal. 4.300

Cuchara de plástico 6 grs
Cazo aluminio 100
Pastillas alcohol sólido + quemador 2 cajas (40 unidades) 300 grs



Bengala de emergencia 360
Lumistick 50
Pastillas de sal


Mañana os pongo la comida que tengo pensado llevar

sábado, 13 de diciembre de 2008

Dragón





Dragón

En el 2004 me topé con un post en un foro de Internet abierto por un tal “dragonkik55”. Aquel post decía “grupo de entrenamiento palomeras, Moratalaz …” o algo así. De esta manera empezamos a correr un grupo de gente por el barrio, por Moratalaz. No nos conocíamos ninguno, de hecho la mayor parte de nosotros entrenábamos solos a diario.

Fue a partir de aquel año cuando montamos el GGM, siglas del Gran Grupo Moratalaz., por el cual hemos pasado un montón de gente.

Con el tiempo, el GGM se ha convertido para algunos en algo más, en mucho más mejor dicho. Éste es mi caso. En el GGM he encontrado a mucho más que unos compañeros de entrenamiento, he encontrado a unos grandes amigos. Uno de ellos es Kike

Kike desde finales del 2004 me entrena para las carreras. En ocasiones hemos disentido en las formas de ver las cosas o en las formas de hacer. Los dos tenemos mucho carácter, lo cual nos impide ser fagocitados el uno por el otro. Pero a la vez hemos sabido encontrar el equilibrio.

Hoy kike ha tenido un gesto conmigo que me ha conmovido. Lo podéis leer en su Blog del cual os dejo el enlace en FILOSFIA DE VIDA.
Queda todo dicho.

Muchas gracias Kike

Hoy han sido 16 km contiando con la recuperación del resfriado.

viernes, 12 de diciembre de 2008

Hitos. Los 5.000 y más.




Hace alrededor de dos meses que comenzamos la locura esta de los 250 km solidarios. No es nada, solo unos 60 días. En estos 60 días he podido sentir las muestras de cariño y de apoyo de mucha gente, de amigos, anónimos, de corredores, de no corredores, de familia. Ni por un instante había podido imaginar una acogida así. Por mucho que haya gente que se empeñe en destrozar el mundo y en ponernos a unos frente a otros, es mentira, el mundo está compuesto por un montón de gente ejemplar, como vosotros. Gente ejemplar por nada extraordinario, por ser normales. La gente normal es solidaria, vosotros lo estáis demostrando día a día. Este proyecto ya ha dejado de ser mío. Es de todas y cada una de las personas que han hecho una aportación, que han leído la página, que se han interesado por el proyecto. Este proyecto es vuestro.


Hoy acabamos de superar los 5000 euros, locura impensable hace 60 dias.


En estos dos meses además han pasado más cosas buenas, una de ellas me hace especialmente feliz. Si todo va bien en agoto me estrenaré junto a María en esto de ser padres. Hoy le he oído latir por primera vez, solo es un grano, pero latía.



Acabo de llegar de entrenar 17 km por el cerro el barrio. Estoy mejor del resfriado, y con ganas de darle caña de nuevo.





En la foto estamos en la radio Fátima directora del cole y yo en una entrevista en la radio el otro día.

jueves, 11 de diciembre de 2008

Ya estoy en marcha. grgrgrggr


Ya he vuelto. Hoy por fin he salido a correr de nuevo. Ya iba teniendo yo ganas después de cinco días. NO me he encontrado mal pero el pulso lo llevaba ciertamente un poco alto para el ritmo que llevaba. ¡Qué digo alto!¡Altísimo! He hecho con Josero a un ritmo bastante tranquilo un buen rato por el retiro, creo que han salido cerca de 18 km, más o menos. El tampoco quería ir rápido porque corre maratón de de montaña del Espadán el domingo.

Ayer probé en casa la mochila que me tengo que llevar a Sables. ¡Y menos mal! Debido a mis reducidas dimensiones he la parte delantera de la mochila no me ajusta bien por lo que no hay más remedio que empezar a descoser algunas correas para cortar y volver a coser. Para esto contaré, espero, con la inestimable colaboración de mi madre, o de mi suegra, o en última instancia de un zapatero remendón de toda la vida.
Lo que si me ha hecho agobiarme un poco es con tener rápidamente todo el material para poder probarlo cuanto antes, ya que no puedo esperar a última hora a solventar estas cuestiones. Así que cuanto antes a probar la comida, a coser los velcros a las zapatillas para pegar las polainas, etc…

Otra cosa que os quería contar hoy es lo emocionante que resulta leer las entradas de otros amigos en sus blogs haciendo mención al proyecto que tenemos entre manos. Os dejo algunos enlaces a algunos. Me olvido de otros. Por favor discúlpame los que no he puesto. No es que no quiera es que con tanta cosa se me va la olla de vez en cuando.

Un saludo y a seguir en el candelero.

Este es el blog de Syl
El fantástico Pepo
Commedia
El Blog de Abe
El bueno de Santi Palillo

miércoles, 10 de diciembre de 2008

5 dias sin correr. Meses hacía... Ya estoy bien (creo)

Con estos degenerados me voy al desierto. SI lo de menos será el sufrimiento en la carrera. (apagad el sonido de la musica de cold play del botoncito de arriba a la derecha del blog)



Hoy parece que me estoy terminando de recuperar del refriado y ando con un poco de tos. Como el entrenamiento es largo y harto complicado de momento hoy he descansado por último dia. Mañana retomo los entrenamientos en el retiro.

martes, 9 de diciembre de 2008

Cuarto día en el dique seco. Mañana retomo



Bueno parece que tras cuatro días en el dique seco el resfriado parece que empieza a remitir. El dolor de cabeza es algo menor, los mocos también menores, etc… lo único unas pequeñas nauseas mientras comía, algo raro. Ya que María no tiene síntomas me los habré cogido yo.



Mañana si esta noche consigo dormir razonablemente bien saldré a correr un rato. Quiero ver que daños colaterales me ha dejado el resfriado. Continúo tomando el jarabe para la tos y la aspirina de toda la vida, que no es doping. :) Estoy que me subo por las paredes ya!!!



Hoy es un día triste porque ha fallecido el padre de una buena amiga. Lo siento mucho Bea.

lunes, 8 de diciembre de 2008

Me ha enganchado el resfriado anual

Todos los años se producen los mismos hitos. El puente de la constitución, la navidad, semana Santa, etc… y mi tradicional resfriado de unos días. Normalmente me tiene parado entre cuatro o cinco días. Ya llevo 3, todo el puente soltando mocos a tutiplén. Me duele la cabeza estornudos, vamos un resfriado de los de siempre. Como dato curioso es que el año pasado me resfrié en la misma semana.
He perdido 2 entrenamientos de la semana pasada y espero no perder más de uno esta semana y que salan al menos 5 días.

viernes, 5 de diciembre de 2008

Problemas de agenda

Que gracia me ha hecho siempre esta frase. Parece muy “snob “ o como se diga, pero a veces realmente tienes esa sensación. Os voy a contar brevemente algunos eventos próximos para que veáis.

Este fin de semana visita a Zamora con mi familia, luego visita a la familia de María a Tordesillas. El lunes por la noche hemos quedado con kike y Eva.

Semana próxima en duda la cena con la asociación el viernes noche,(María tiene comida de empresa el viernes mediodía), sábado 13 comida o cena en casa de Kike con el GGM. El 18 comida de empresa o cena aun no sé. El 20 cena del GGM en algún restaurante del centro.

Nochebuena y Navidad Burgos, luego a Hondarribia 3 dias, luego Tordesillas , San silvestre de Valladolid y de Palencia, nochevieja, año nuevo en Torde.

El dia 3 a Zamora con el GGM, cross de Tordesillas el 4 y paella en Torde. Luego 5 y 6 en Zamora con el GGM.

El finde del 10 casa rural en la ribera del Duero con los amigos.

A final de mes maratón de Badajoz luego el de Sevilla y si hay tiempo en el de Barna.

Esto es lo que hay. Se buscan huecos en el dia para entrenar, dormir, comer, …. Y lo principal, estar con María.

Además trabajo de narices por medio y viajes de trabajo, etc….

De momento a dormir. Ya descansaré cuando me muera.


Ho 13 km por el barrio. Sesenta y algo esta semana de momento y con idea de llegar a 100 y algo si el resfriado no me jode

Jueves. No entiendo vuestro entrenamiento.




Esa fue la frase de nuestro amigo Nacho entrenando este mediodía por el retiro. Y es que ha sido unos de esos días en los que no entiendes nada, o casi nada. Un ritmo endiablado desde el principio impuesto por Josero. Íbamos los dos ahí echando el bofe, y nos hemos encontrado con Nacho que venía a nuestro encuentro. Josero seguía tirando del grupo. Al cabo de un rato Claudio y para que quieres más, a tirones todo el rato, a un ritmo del copón, y todos con la lengua fuera. Yo repitiendo una y otra vez que mi entrenamiento era suave que no debía ir a ese ritmo y al cabo de 5 segundos me ponía a tirar.



Nacho a los 20 minutos se ha dado la vuelta mandándonos al carajo. Otro ratico más y me he quedado en mi curro. Ha salido una hora y diez de infarto. Lástima que no llevaba el pulsómetro enchufado porque lo hubiera petado. En total 16 o 17 km me han salido.

Así estaba Nacho por la tarde en la oficina
A ver como rematamos la semana.



miércoles, 3 de diciembre de 2008

Que semana más larga



Hoy estoy realmente cansado. La semana se va notando en general. La falta de sueño, el trabajo, el entrenamiento. Me falta un poco de energía. He entrenado bajo la lluvia y el frio por el retiro al mediodía. No tenía ganas de salir pero las he sacado de lo más recóndito de mi. He hecho unos cambios de ritmo. Cambios de 15 minutos a ritmo vivo que me han costado un triunfo. No se de ritmos ni tiempo, no llevaba pulsómetro y no he mirado el reloj, he ido por sensaciones pero con la lengua fuera. Al salir del trabajo había quedado con un amigo que hace tiempo que no veía. Acabo de sentarme. Después de estas líneas me acuesto hasta mañana que he quedado con Josero y será un rodaje movido.

Lo que tengo ganas es de ir a alguna carrera larga para hacer un entrenamiento duro a cara de perro. Luis CyT ha organizado algo el 10 de enero de 50 km pero me pilla fuera, tengo que encontrar una salida larga antes de los maratones de Badajoz y de Sevilla. No puede ser Lisboa pero admito sugerencias.

Por cierto hoy han sido como 18 km más o menos.


Os planto unas fotos de la nevada del viernes en Burgos. Está bonito, pero frío.

Solo digo una cosa. Gonzalo ha dicho hoy: ¡¡¡¡No quiero niño, no quiero niño!!!! Por algo que le hemos contado ¿y que será?



También os pongo copia del artículo de la revista Corricolari publicado este mes Y vale se que tengo muy mala pinta ¿y?



martes, 2 de diciembre de 2008

Va llegando el material

Hoy me ha llegado la mochila con la que tengo previsto ir a la carrera. Este tipo de mochilas difiere de las convencionales en varias cosas. La principal es el reparto de la carga. La carga está dividida en dos partes fundamentalmente. Una posterior donde se lleva el grueso de la carga y que tiene un volumen aproximado de 20 litros y uno anterior que va pegada al pecho con un volumen de 4. La idea es repartir de manera uniforme la carga durante la carrera. En la parte anterior supongo que debo llevar los elementos de uso durante la competición como agua, alimentos de uso rápido, etc… y en la parte posterior el saco, esterilla, comida deshidratada,…


También me han llegado las polainas. Son una especie de calcetín que cubre las zapatillas por su parte exterior. Para esto debo coser un velero a la zapatilla que irá unido a la polaina. La función es impedir que entre la arena u otro elemento en las zapatillas.

Por último me ha llegado una visera común con una siroquera para tapar el cuello.

En cuanto al colegio os sigo contando cosas. "El pasado viernes visitamos una de las viviendas que tiene Autismo, porque el centro de día es otra cosa. en el centro de día van todos los adultos desde las 9 de la mañana hasta media tarde, depende un poco de cada uno, y nosotros visitamos la vivienda, donde algunos de los chicos pasan la tarde y la noche, y por la mañana van de nuevo al centro de día o al colegio. en la vivienda hacen más actividades de ocio, salidas, teatro, o fiestas en la propia vivienda, como el chocolate del otro día, de cumpleaños...." Beatriz Martínez



Hoy he hecho el descanso semanal