Una semana más. Una semana menos

Acaba otra semana de entrenamiento. Ésta semana ha estado marcada por la recuperación del resfriado. Hasta el jueves no he podido entrenar, y durante el resto de la semana me he ido recuperando poco a poco. Hoy para rematar he hecho 18 km algo más rápidos que el resto de los días. La semana acaba con unos escasos 66 km, pero dadas las circunstancias lo tengo que dar por bueno. La idea es continuar la semana que viene para que hasta el miércoles salgan 7 días seguidos y 120 km en una semana (de jueves a miércoles). A estas alturas y una vez recuperado del resfriado espero poder continuar aumentando volumen.

Tengo que ir a hacerme con el resto del material esta semana sin falta.

Esto es un idea de cosas a llevar:

Material gr.

Mochila 780
Saco de dormir 510
Chaqueta paraviento 200
Manta aluminio supervivencia 40
Linterna Frontal + 3 piles AAA 90
Reloj pulsometre 70
Brújula 25
Mechero 15
Navaja 20
Antiséptico cutáneo 25
Espejo señalización 6
Bomba aspira veneno 15
Silbato 6
10 imperdibles Para fijar los dos dorsales 6
Comidas 2.000 Kcal. x 7 días= 14.000 Kcal.
Certificado médico + electrocardiograma

Gorra desértica
Pantalones running
Camiseta running
Calzado running
Polainas protección arena
Gafas de sol 100
Camiseta térmica interior 125
Mallas térmicas interiores 100
Buff 35
Calcetines de recambio 120
Colchoneta 240
Crema protección solar 30
Bidones frontales 80
Toallitas higiénicas 100
Botiquín emergencia 80
Vaselina/crema anti rozamiento 30
Sandalias ligeras 200
Gel 70

Comida Mín: 2.000 Kcal. x 7 días= 14.000 Kcal. 4.300

Cuchara de plástico 6 grs
Cazo aluminio 100
Pastillas alcohol sólido + quemador 2 cajas (40 unidades) 300 grs

Bengala de emergencia 360
Lumistick 50
Pastillas de sal

Mañana os pongo la comida que tengo pensado llevar